Pour les mamans salariées qui perdent leurs moyens au travail

Pour les mamans salariées en souffrance au travail

En 3 mois, tu arrêtes de t’effondrer et tu restes solide et stable, même face à un manager difficile...

Retrouve ta solidité émotionnelle au travail et à la maison, même face à un manager difficile.

Un coaching entre toi et moi par une maman qui est passé par là.

Un accompagnement par une autre maman salariée (et hypersensible) qui est passée par là.

Je réserve mes 30 min offertes

25+

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Années salariée dans le secteur de l’industrie

45+

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Personnes accompagnées en souffrance au travail

8+

8+

Années en tant qu'actrice du dialogue social

Elles ont fait de leurs émotions un super-pouvoir

Bénédicte, Sylvie, Audrey... toutes sont venues me voir, car elles se sentaient submergées par le stress au bureau (mais pas que). Les journées étaient devenues invivables et leur mal-être commençait à empiéter sur leur vie de famille.

"Tu ne peux peut-être pas changer ton manager ou ce collègue lunatique.

Mais tu peux reprendre le contrôle pour leur tenir tête."

Quand le travail commence à prendre toute la place

Tu connais peut-être cette sensation :

  • Te réveiller le matin avec la boule au ventre.
    Te demander ce que ton manager va encore trouver à redire.
    Relire dix fois un mail avant de l’envoyer. Douter de toi alors qu’au fond, tu sais que tu es compétente.

  • Et parfois… craquer.

    Pleurer à cause d’un travail qui, au départ, te rendait fière.

  • Mais le plus difficile n’est pas toujours au bureau.
    C’est ce qui se passe quand tu rentres chez toi.

    Tu es fatiguée, tendue, irritable.

    Tes enfants te parlent et tu n’as plus l’énergie.

    Tu te surprends à réagir trop fort… puis tu culpabilises.

  • Et tu te dis :

    "Je ne veux pas continuer comme ça." "J'en ai assez de traîner cette anxiété comme un boulet qui m'empêche de vivre ma vie"


    Si tu te reconnais là-dedans, sache une chose :

    Le problème n’est pas que tu es trop sensible. Et ce n’est pas que tu n’es pas assez forte.

    Le problème, c’est que ton environnement professionnel met ton système émotionnel sous pression permanente.

Ce que tu ignores sur tes émotions

Tes émotions sont des données précieuses, apprends à les écouter

Prendre soin de toi et de tes émotions, c'est aussi prendre soin de tes enfants

Tu ne dépends pas de ton environnement pour aller bien

Il existe une autre voie. Des solutions concrètes et rapides que tu peux mettre en place, là où tu es, sans aller chercher à l'extérieur. Et je vais t'y emmener.

La Méthode Mum & Zenn :

Un accompagnement 3 mois pour les mères salariées qui en ont assez de vivre avec la boule au ventre tous les jours et de ramener leur stress à la maison.

Étape 1 : Comprendre tes déclencheurs

Tu vas apprendre à identifier ce qui active ton stress et à faire de tes émotions une boussole, pas un obstacle.

Étape 2 : Installer une régulation immédiate

Je te transmets des mécanismes pour interrompre immédiatement une spirale émotionnelle. Et ne plus jamais déborder.

Étape 3 : Transformer les schémas qui te fragilisent

Nous allons lever tes blocages invisibles et profondément ancrés qui t'empêchent de vivre ta vie.

Étape 4 : Installer des réflexes émotionnels durables.

Tu deviens solide et stable à l'intérieur peu importe le chaos à l'extérieur.

Maintenant je vais te demander d'imaginer...

DANS 1 MOIS

  • Lundi matin, 8h45. Parking du bureau. Tu marches vers l'entrée avec assurance d'une superwoman.

  • Tu SAIS que tu peux gérer ta journée quoi qu'il arrive.

DANS 2 MOIS

  • Tu es cette interlocutrice qu’on ne peut plus déstabiliser même face à un manager qui te prend de haut ou face à une remarque blessante. Tu imposes ton cadre.

DANS 3 MOIS

  • Tes enfants te regardent différemment. Parce que toi, tu ES différente.

  • Tu rentres chez toi apaisée. Pas vidée, pas exténuée, comme c'était le cas avant.

Je t'enseigne ce que j'ai appliqué sur moi d'abord.

Mais attention, ce n‘est pas une baguette magique. En revanche : si tu actives les ressources en ta possession au quotidien et si tu t‘appliques, tu verras tes premiers résultats dès les premières semaines. 

Le travail fait pendant les séances "infuse" et "s‘implémente" naturellement, et continue de travailler en arrière-plan grâce aux exercices donnés entre les séances. Ton système émotionnel cesse de s’emballer. La régulation devient réflexe.

Comme Audrey, qui a vécu cette transformation en profondeur

"Avant l‘accompagnement, j‘avais perdu confiance en mes capacités professionnelles suite à un contexte professionnel compliqué. Je n‘arrivais pas à me mettre en action.”

“Grâce à Rozenn, j‘ai retrouvé confiance en mes qualités et compétences. J‘ai appris à mieux gérer mon anxiété avec des outils concrets. J‘ai osé envoyer des candidatures.”

“Grâce à l‘accompagnement, j‘ai pu progresser dans ma connaissance de moi et mettre en action :

  • Connaître mes qualités, mes capacités et mes envies 

  •  Travailler ma confiance, l'affirmation de soi (grâce à des objectifs concrets entre chaque séance)

  • Avoir moins peur du changement

Depuis, Audrey a changé de poste et a remplacé sa N+1 avec brio pendant 4 mois. Elle a d'ailleurs reçu les félicitations de toute sa hiérarchie.

Qui je suis pour te dire tout ça ?

Pendant 25 ans, j’ai évolué dans l’industrie, au cœur d’environnements exigeants… et parfois profondément toxiques. Avec la pression des objectifs. Les jeux de pouvoir. Les managers difficiles.

Je connais cette boule au ventre au réveil. Celle qui ne te quitte plus.

Pendant 8 ans en tant que déléguée du personnel, j’ai accompagné des salariés confrontés à ce que le travail peut produire de plus dur : burnout, harcèlement, conflits.

J’ai vu des femmes compétentes perdre confiance, douter d’elles, se refermer.
J’ai vu comment un environnement peut, lentement, te faire perdre pied.

Et je ne l’ai pas seulement vu, je l’ai vécu.

Épuisement professionnel en 2016.
Crise de panique au travail en 2018.

C’est là que tout a basculé.

Je me suis formée au coaching et à l’intelligence émotionnelle.
Mais surtout, j’ai commencé à appliquer ces outils sur moi, dans des situations réelles, sous pression.

Petit à petit, j’ai appris à :

  • ne plus me laisser submerger

  • reprendre le contrôle de mes réactions

  • rester stable, même dans des environnements déstabilisants

Aujourd’hui, c’est exactement ce que je transmets aux femmes que j’accompagne :
rester solides, même quand leur environnement ne l’est pas.

Ce que tu auras

  • Je t'accompagne sur 3 mois : 9 séances individuelles d'1h30 en visioconférence entre toi et moi dans un espace doux et bienveillant.

  • Tu repars avec une boîte à outils concrète et des compétences ancrées dans ton corps. Tu sais exactement comment réagir, dans n'importe quelle situation, même les plus stressantes.

  • Accès à mes ressources en ligne : des exercices et tests pour apprendre à mieux te connaître.

  • Garantie découverte : si après la première séance tu sens que tu n'es pas prête, nous annulons sans frais

  • Des cartes de synthèse 100% personnalisées après les quatre premières rencontres : Tu reçois un résumé visuel et clair de chaque séance pour ancrer les apprentissages sans avoir à prendre de notes.

  • Un suivi WhatsApp entre les séances avec réponse sous 24 h. Un doute avant une réunion ? Une situation stressante imprévue ? Tu as mon soutien direct et réactif pour t‘aider à appliquer les outils en temps réel, là où ça compte vraiment.

Je réserve mon appel diagnostic dès maintenant

1h entre toi et moi pour parler de ton besoin et t'apporter mes premières clés.

En bonus : Le suivi WhatsApp continue jusqu'à un mois après l‘accompagnement

Contrairement aux séances de thérapie ou à la plupart des coaching, je ne te laisse pas repartir seule, "lâchée dans la nature". Ce suivi est une sécurité pour consolider tes nouvelles habitudes, poser tes questions et t‘assurer que la transformation est bien ancrée pour de bon.

Elles m'ont déjà fait confiance

Armelle - RH

Lorsque Armelle me contacte, elle est arrêtée pour burnout.

“J‘ai fait appel à Rozenn pour une séance de ressourcement émotionnel.

Je recommande vivement la grande bienveillance et l‘écoute de Rozenn.

N‘hésitez pas à la solliciter - le programme d‘accompagnement de Rozenn est d‘une grande qualité humaine.”

Bénédicte - Acheteuse

Lorsque Bénédicte me contacte, elle est en transition professionnelle, après un burnout.

"Tu m‘as donné des outils pour croire en moi et avancer.” "Je te remercie pour ton écoute et nos échanges bienveillants, de m‘avoir aider à reconnaître mes émotions et à travailler ma confiance en moi et mon positivisme. Certaines séances ont été éprouvantes mais incroyables, je pense aux 2 dernières. Grosse fatigue après la séance et pendant quelques jours, incroyable ! MERCI de m‘avoir aidée à débloquer des choses en moi”

Estelle - Responsable administratif et financier

Avant de commencer l'accompagnement, Estelle avait de gros pics d'émotions désagréables au travail. À la maison, elle était de mauvaise humeur et criait beaucoup sur son fils, avant de s'en vouloir.

"Nos échanges étaient emprunts de bienveillance et de douceur. C'est un élément important pour se sentir en confiance et oser s'exprimer sincèrement pour pouvoir avancer. Aujourd'hui, j'ai atteint un des mes objectifs qui était de trouver un nouvel emploi. Mes émotions désagréables sont plus tempérées (moins de pics) et à la maison j'arrive à être plus dans l'apaisement face aux émotions fortes de mon fils, au lieu de surenchérir sur celles-ci. Rozenn a été pour moi une bulle de bienveillance qui m'a apporté des outils pour m'aider à retrouver de l'apaisement. Grâce à elle et ces outils, j'ai pu réaliser mon objectif professionnel qui était au point mort jusque là." 

Sylvie - Institutrice

Lorsque Sylvie me contacte, elle est très stressée par une classe très agitée

“Grâce à sa grande capacité d‘écoute et son partage d‘expérience professionnelle, j‘ai pu trouver grâce à Rozenn des outils pour réussir à mettre à distance le stress émotionnel lié à mon travail et me recentrer sur une approche positive et plus sereine dans ma sphère professionnelle.”

G - Responsable

Lorsque G. me contacte, son chef lui impose un bras droit. Elle peine à trouver sa place et à communiquer avec ces 2 personnes.

"Lorsque j‘ai fait appel à Rozenn, j‘espérais mieux gérer mes émotions, surtout celles qui sont désagréables et qui me freinent dans ma vie professionnelle. Le coaching m‘a permis de renforcer ma confiance en moi et de prendre du recul pour mieux réagir à une situation donnée. Je suis persuadée que la compréhension de ses émotions est une force pour mieux appréhender différentes opportunités.

Je recommande vivement Rozenn pour sa bienveillance, son expertise et son accompagnement personnalisé.”

Prête à reprendre le pouvoir ?

Réserve ton créneau pour qu'on en discute

Foire aux questions

Mes réponses à tes questions

Combien de temps ça dure ? Et combien d’heures je vais devoir y consacrer ?

9 séances sur 3 mois, c'est 3h à 4h30 par mois. Moins de temps que tu passes à ruminer / à scroller sur ton téléphone chaque semaine. Et les bénéfices durent toute la vie.

Est-ce qu’il est possible de payer en plusieurs fois ?

Oui en 2 ou 3. On pourra en discuter !

Mon problème, c'est vraiment mon chef / mes collègues. Comment un travail sur moi pourrait changer ça ?

Tu as raison, nous ne pouvons pas changer les autres. En revanche, nous pouvons changer radicalement la manière dont leur comportement nous impacte. En renforçant ta sécurité intérieure et en apprenant à poser des limites justes, tu verras que leur pouvoir sur toi diminue. Souvent, quand notre posture intérieure change, les relations changent aussi, sans même avoir eu de grande discussion.

J'ai peur de remuer des choses douloureuses. Est-ce que le processus est difficile émotionnellement ?

Mon rôle est de créer un espace de confiance absolue où tu te sentiras toujours en sécurité. Nous avançons à ton rythme, sans jamais forcer quoi que ce soit. 

Combien de temps avant de voir les premiers résultats ?

Tu repars avec des outils concrets dès la première séance, en revanche les premiers résultats dépendront de toi, je ne peux rien te garantir. De manière générale, ils arrivent dès la 4ème séance, si tu actives tes super-ressources avec assiduité.

Je ne suis pas sûre d'avoir le temps ou l'énergie pour m'investir dans un coaching en ce moment, je suis déjà épuisée.

Je comprends parfaitement. C'est justement parce que tu es épuisée que cet accompagnement est conçu pour te donner de l'énergie, et non t'en prendre. Les outils que nous verrons sont simples, rapides (parfois 1 minute suffit) et s'intègrent doucement dans ton quotidien. 

En quoi est-ce différent d'une thérapie ou d'une consultation avec un psychologue ?

C'est une excellente question. Une thérapie explore souvent le "pourquoi" en se tournant vers le passé. Mon approche de coach est orientée vers le "comment" : comment aller mieux, ici et maintenant, dans ton contexte professionnel. Nous n'allons pas seulement parler de tes problèmes ; je vais te transmettre une boîte à outils concrets et pratiques, ancrés dans le corps, pour que tu deviennes autonome dans la gestion de tes émotions au quotidien.

Et si je n'y arrive pas ? J'ai déjà essayé tellement de choses sans succès.

C'est normal de douter, surtout quand on a été déçue. La différence ici, c'est que nous n'allons pas nous appuyer uniquement sur ta volonté. Nous allons travailler avec ton corps et tes émotions pour créer de nouveaux automatismes. Et la garantie "Découverte" est là pour ça : si après la 1ère séance tu ne le sens pas, nous arrêtons tout simplement.

Cet accompagnement est fait pour toi, si...

  • Tu es en situation de mal-être au travail : tu n’arrives plus à gérer la charge de travail, tu as un(e) chef irascible, des horaires interminables, tu es épuisée en permanence, etc. Et tu sens que tu es sur le point de craquer

  • Tu es prête à t'investir dans ta transformation

Cet accompagnement n'est pas fait pour toi, si...

  • Tu veux tout et tout de suite

  • Tu cherches une solution miracle sans un minimum d’effort de ta part

  • Tu n'es pas prête à remettre en question tes habitudes

Ma philosophie

Je veux contribuer à un monde émotionnellement plus stable pour que mes filles et toutes les femmes puissent vivre dans un monde en paix. Parce que quand une mère apprend à réguler ses émotions au travail et retrouve sa sérénité, elle transmet la régulation émotionnelle cette sérénité à ses enfants. Et c‘est ainsi que nous changeons le monde, un être humain à la fois.


Lorsque j‘accompagne, je me sens à ma place. Je suis alignée, ancrée, vivante. Après chaque séance, je suis pleine d‘énergie et de joie. Parce que je sais que je fais exactement ce pour quoi je suis faite : transformer les blessures en forces, les émotions en alliées, les épreuves en opportunités.

Tu sais au fond de toi que quelque chose peut changer.

Tu le sens, cette petite voix qui murmure qu'il existe une autre façon de vivre ton travail.

Cette femme épanouie et confiante que tu imagines parfois. Celle qui s’impose, celle qui prend sa place sans s’excuser. Elle n'est pas un rêve inaccessible. Elle est là, tout près. Elle attend que tu lui tendes la main.

Rozenn Le Gal

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